Fatigue, irritabilité, baisse d’énergie ou cycles irréguliers à l’automne ? Ces signes peuvent révéler un déséquilibre hormonal lié au changement de saison. Découvrez 3 gestes simples et efficaces pour soutenir vos hormones et retrouver votre sérénité naturellement.
Saviez-vous que certaines habitudes du quotidien, en apparence anodines, peuvent complètement déséquilibrer votre système hormonal ?
Ces déséquilibres sont souvent à la racine de la fatigue chronique, de la prise de poids, des règles irrégulières, de la perte de cheveux ou encore de l’irritabilité.
La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de rétablir votre équilibre naturel simplement en prenant conscience de ces comportements et en ajustant votre routine.
Voici 5 habitudes fréquentes qui perturbent vos hormones… et des conseils pour retrouver votre énergie et votre sérénité.
C’est une question que beaucoup de femmes se posent, qu’elles soient en parcours de fertilité, PMA ou en essais bébé naturellement:
“et si mon stress m’empêchait de tomber enceinte ?”
Cette pensée peut rapidement devenir un poids supplémentaire, alors que le parcours est déjà émotionnellement chargé.
Dans cet article, je propose de faire le point avec nuance, et de te partager des solutions pour mieux vivre cette attente.
Vous avez du mal à vivre l’instant présent? En parcours PMA ou dans la maternité, vous vous sentez envahie par les pensées, le contrôle, l’anticipation? Dans cet article, découvrez des clés concrètes, des petites pratiques accessibles et les bienfaits de la sophrologie pour apprendre à lâcher prise, vous reconnecter à vous… et respirer enfin.
Écouter et exprimer ses émotions est la clé d’un équilibre intérieur et d’un bien-être durable. Pourtant, pris dans le tourbillon du quotidien, on oublie souvent de s’arrêter pour comprendre ce que l’on ressent vraiment. D’autant plus que l’on ne nous a pas toujours appris à les accueillir, mais plutôt à les refouler.
Dans notre quotidien, nous sommes souvent tentées d’ignorer ou de minimiser nos émotions afin de préserver notre image ou de maintenir une apparence de contrôle. Pourtant, refouler ou ne pas exprimer ce que nous ressentons peut entraîner des conséquences néfastes sur notre bien-être global. Dans cet article, nous examinons les impacts négatifs du non-expression émotionnelle et proposons des solutions pour apprendre à mieux vivre nos ressentis.
La gratitude est bien plus qu’un simple « merci ». C’est un état d’esprit, une pratique et une émotion qui peuvent transformer notre perception de la vie. C’est si simple et pourtant tellement puissant. La pratiquer peut réellement changer notre état d’esprit.
Les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes de joie, de partage et de réunion familiale. Mais pour les femmes et couples en parcours PMA, cette période peut s’avérer délicate. Les remarques maladroites, les réunions familiales centrées sur les enfants, ou même l’impression d’être à côté de sa vie peuvent être sources de stress. Voici un kit de survie pour vous aider à prendre soin de vous et aborder les fêtes avec plus de sérénité.
Combien de femmes en quête d’un enfant se sont vu dire : ‘Ne pas y penser’ ? Ce conseil simpliste face à une souffrance immense.
Lorsqu’on est en essais bébé ou en PMA, chaque étape est une montagne à gravir, un défi émotionnel et physique. Pour les femmes engagées dans ce périple, l’accompagnement est bien plus qu’un simple soutien, c’est une bouée de sauvetage.
